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お疲れさまです、なぜか頻繁に韓国アイドルが雑誌に出ているような気がしている日々です。

そんなこんななのですが、見ていても一緒に見えるのは老化現象が進んでいるのかと不安になります。

さあ、日記での話しですが、あるといえばいろいろあるのですが話しにしてしまうことがなかなか困る部分があるのです。


ここだけの話しをしたいけど出来ないという切ない部分が出てきます。


でも、そんなことばっかり言っていたとしても全く進まないのでこのあたりでやめておきます。

突然ですが、スポーツ後や疲労回復、筋肉痛などに良いサプリメントをご存知ですか？ちなみに今は、プロテインやクエン酸系のサプリを飲んでいます。ドラックストアのスタッフさんが教えてくれたことによると、神経の修復や極度の疲れにはビタミンB6や、ビタミンB12、また神経の疲れにはビタミンB1、がいいそうです。あと予備知識として、心臓を元気にしたい場合はコエンザイムがおすすめです！心臓を強くする→循環がよくなり疲労回復につながる。体の仕組みってすごいなぁ～って感心しますね！サプリを飲むタイ ミングは、これといった決まりはないうことですが、毎食後、1日数回に分けて飲用するといいみたいです。あと私は、アミノ酸スコア100とソルスティックエナジーというプロテインをよく飲んでいます。筋肉痛というのは、普段使われない筋肉を使いそれが原因でおきる炎症なのである程度筋肉がつかないとおきてしまいますが、アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンを飲むと筋肉の元となる成分が多くふくまれているので、お勧めします。それにプラスしこれもアミノ酸の1種ですがアルギニンを摂取すると、筋肉のつき や、修復作用が早まるためお勧めです！あなたも一度試してみては・・！ ということで、今回の内容は終わりです。

それでは、また次回に。



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杏の今日この頃